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減らない！
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53.2 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2020:
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1431 kcal
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Fat: 52.14g | Prot: 67.89g | Carbs: 158.51g.
Breakfast: 生ハム, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Snacks/Other: どら焼き, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, チョコチップクッキー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. more...
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1497 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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