Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2020
|
45.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2020:
|
1571 kcal
|
Fat: 53.61g | Prot: 85.50g | Carbs: 181.01g.
Breakfast: Чай, Delight Финики Королевские , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Мастерица Блинчики с Ветчиной и Сыром, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Авокадо Авокадо, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Яблоко, Помидоры, Кофе, Чай, Кофе с Молоком, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Банан, Сахар, Грейпфрут. Lunch: Окей Груша Конференс, Кофе, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Гречка Отварная, Chaka Коктейль Соленый Чака-Чака, Чай, Семга Запеченная, Balance Миндаль, Приготовленная Брокколи (без Жира), Шампиньоны Тушеные. Dinner: Вино Красное Сухое, Здоровье Морская Капуста , Ашан Капуста Маринованная по-Корейски, Шампиньоны Гриль, Магнит Перец Болгарский Гриль, Fish House Креветки в Рассоле, Уха из Семги, Dolce Granto Сыр Пармезан, Домашний Вкус Холодец Домашний, Клементины, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Виноград, Яблоко, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Помидоры, Семга Слабосоленая. more...
|
|
1568 kcal
|
Exercise:
Sitting - 12 hours and 10 minutes, Driving - 30 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|