Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2020
|
86.4 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2020:
|
1012 kcal
|
Fat: 25.33g | Prot: 61.53g | Carbs: 138.60g.
Breakfast: Nespresso Кофе с Молоком, Пятерочка Помидоры, Омлет или Яичница, ВкусВилл Сыр Сулугуни. Lunch: Королек, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красные Помидоры, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, ВкусВилл Руккола. Dinner: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе, Магнит Морковь Свежая, Ашан Апельсин , Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Перекресток Яблоки Ред Делишес. more...
|
|
2313 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|