Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2020
|
72.6 kg
Lost so far: 62.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2020:
|
1481 kcal
|
Fat: 56.81g | Prot: 91.28g | Carbs: 161.04g.
Breakfast: Помидоры, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая, Коломенское Лаваш Тандырный. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Квашеная Капуста, Болгарский Перец, Шампиньоны Тушеные, Ашан Вырезка Свиная. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Zero Сироп Тоффи , Лосево Кефир 1%, ВкусВилл Запеканка Творожная с Айвой и Бананом . Snacks/Other: Sula Леденцы, Мандарины. more...
|
|
2295 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|