Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2020
|
45.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2020:
|
1568 kcal
|
Fat: 40.78g | Prot: 50.94g | Carbs: 221.39g.
Breakfast: Alpro Almond For Professionals , Варенье, Кофе, Чай, Овсяная Каша на Молоке, Творог 5%, Кофе с Молоком, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Сахар, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Гречка Отварная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Вино. Lunch: Капуста Тушеная без Масла, Chaka Коктейль Соленый Чака-Чака, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Огурец (с Кожурой), Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры, Balance Миндаль, Овсяноблин с Творогом, Каша Пшенная на Воде, Авокадо Авокадо, Помело, Багет. Dinner: Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Куриное Филе, Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Сухие Жареные Орехи Кешью, Чай, Гороховая Каша, Alpro Кокосовое Молоко, Органик Соя Продукт Тофу с Паприкой , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шармэль Зефир Яблочный, Окей Груша Конференс, Капуста Тушеная без Масла, Магнит Морковь Свежая, Balance Миндаль, Капуста Белокочанная, Чай, Сахар, Сметана , Шампиньоны Тушеные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Квашеная Капуста. Snacks/Other: Вино Красное Сухое. more...
|
|
1570 kcal
|
Exercise:
Standing - 15 minutes, Sitting - 12 hours and 30 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Cooking - 1 hour and 40 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Showering - 30 minutes, Shopping - 1 hour. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|