Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2020
|
92.6 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2020:
|
1978 kcal
|
Fat: 72.88g | Prot: 137.13g | Carbs: 214.03g.
Breakfast: Фазер Хлеб Многозерновой, Льняные Семена, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Гречневая Каша с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Корица, Цельное Молоко, Творог (Обезжиренный). Lunch: Волков Шашлык Куриный (Филе Грудок), Виктория Драники по-Домашнему. Dinner: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая, Рис Вареный, Карбонат, Перловый Суп, ВкусВилл Салат 11 Овощей без Заправки. Snacks/Other: Шампанское, Конфета, Нам Ням Слойка с Вишней, Помидоры Черри, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Хлеб Зерновой, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2450 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|