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Feliz ano novo! Um ano novo com menos gordura e mais massa magra a todos nós!
Saúde é o que interessa, o resto a gente core atras!
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69.1 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 January 2020:
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678 kcal
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Fat: 33.88g | Prot: 29.81g | Carbs: 64.42g.
Breakfast: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Levíssimo Cracker (2). Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Brócolis, Perdigão Linguiça Calabresa, Cafezinho. Snacks/Other: Del Valle Suco de Uva (200ml), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Pão Francês sem Miolo. more...
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2064 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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