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どうも年末は食べすぎてしまう。お正月の料理はあんまり好きじゃないから、新年からまた頑張ろう！
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52.8 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 January 2020:
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1849 kcal
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Fat: 71.64g | Prot: 101.31g | Carbs: 168.96g.
Breakfast: キッコーマン おいしい無調整豆乳, レンコンのきんぴら, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, マルちゃん えび天ぷら, うどん. Lunch: すまし汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ. Dinner: 日本ハム ロースハム, 焼鮭, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, すまし汁. Snacks/Other: モロゾフ カスタードプリン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), カフェオレ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, 不二家 ホームパイ, ネスレ クレマトップ, コーヒー, ジェラート. more...
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1491 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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naon0119's Weight History
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