Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2019
|
45.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2019:
|
1713 kcal
|
Fat: 52.42g | Prot: 74.56g | Carbs: 225.37g.
Breakfast: Чай, Яблоко, Квашеная Капуста, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Приготовленная Брокколи (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Помидоры, Сахар, Кофе с Молоком, Alpro Кокосовое Молоко, Шармэль Зефир Яблочный, Манная Каша на Молоке, Клубника (Несладкая, Замороженная). Lunch: Гречка Отварная, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Оливковое Масло, Клементины, Окей Груша Конференс, RIOBA Молочный Шоколад, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Рыбный Бульон, Сметана , Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Bonduelle Кукуруза. Dinner: Абсолют Салат Свекла с Черносливом и Орехами, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Оливковое Масло, Картофель Отварной, Бабкины Семечки Семечки, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Оливье с Курицей, Красное Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. Snacks/Other: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое. more...
|
|
1631 kcal
|
Exercise:
Standing - 15 minutes, Sitting - 6 hours and 50 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Driving - 1 hour, Cooking - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 40 minutes, Showering - 30 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|