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체지방 2 키로 빼고 근육 3.5 키로 늘리는게 목표!
+ 기초대사량 1300 대 가 되고싶습니다 제발
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51.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 December 2019:
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1325 kcal
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Fat: 98.92g | Prot: 53.74g | Carbs: 65.26g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT Oil, 4th&Heart 기버터, 카카오매스, 팔레오 햄프씨드, 계란 노른자. Lunch: 오뚜기 스위트콘, 렌즈콩, 아보카도, 바나나, 블랙 올리브, 마늘구이, 방울 토마토, 닭가슴살. Dinner: 메로골드, 방울 토마토, 딸기, 체리, 삶은 계란. Snacks/Other: 누티바 코코넛 만나, 누티바 코코넛 만나, 이디야 카푸치노, 한미 추어블 프로틴, 혼합 견과류, 마른멸치, 코스트코 포르투갈타르트 . more...
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Losing 0.3 kg a Week
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