Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2019
|
45.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2019:
|
1569 kcal
|
Fat: 51.27g | Prot: 56.63g | Carbs: 224.45g.
Breakfast: Сухие Жареные Орехи Кешью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мёд, Яблоко, Творог 5%, Квашеная Капуста, Сахар, Помидоры, Чай, Кофе с Молоком, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Чай, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Соевый Соус, Ясо Тофу Натуральный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой). Dinner: Простоквашино Ряженка 4%, Чай, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Красное Яблоко, Окей Груша Конференс, Alpro Кокосовое Молоко, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Сухие Жареные Орехи Кешью, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, ВкусВилл Хурма, Мистраль Бурый Рис Отварной, Оливковое Масло, Приготовленная Морковь, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Чай, Картофель Отварной, Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Клюквой, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Snacks/Other: Santo Stefano Шампанское, Ашан Чечевица Красная. more...
|
|
1569 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Desk Work - 4 hours, Shopping - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|