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夜中の体重。昨日と変わらず。
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51.9 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 December 2019:
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1949 kcal
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Fat: 90.76g | Prot: 125.51g | Carbs: 162.93g.
Breakfast: キッコーマン おいしい無調整豆乳, セブンイレブン 金の食パン, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 明治 ブルガリア Caカルシウムのむヨーグルト. Lunch: リンゴ, セブンイレブン 鶏つくねの生姜スープこんにゃく麺入り, セブンイレブン おにぎり わさび野沢菜. Dinner: 卵, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, レタス, 鶏の唐揚げ. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 不二家 ホームパイ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ネスレ クレマトップ, コーヒー. more...
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1466 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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naon0119's Weight History
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