Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2019
|
45.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2019:
|
1577 kcal
|
Fat: 43.17g | Prot: 60.44g | Carbs: 229.19g.
Breakfast: Квашеная Капуста, Омлет с Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Шармель Пастила, Чечевица Вареная, Сочень с Творогом, Яблоко, Банан, Помидоры, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Варенье, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чай, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Сахар, Творог 5%, Мёд. Lunch: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Окей Груша Конференс, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Кофе, Сливочное Масло, Багет, Alpro Кокосовое Молоко, Куриное Филе, Чай, Клементины, Чечевица Вареная, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Куриный Бульон, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Dinner: Кедровые Орехи , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Ritter Sport Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Банан, Соевый Соус, Сметана , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мартини Шампанское Асти, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Куриный Бульон, Приготовленная Морковь, Красное Яблоко, Клементины, Огурец (с Кожурой), Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Варенье, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Гречка Отварная, Ясо Тофу с Грибами. more...
|
|
1595 kcal
|
Exercise:
Ironing - 15 minutes, Sitting - 8 hours, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|