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잠을 2시간만 푹 더잤어도..100그램 빠졌을텐데 ㅠ 오늘은 유지
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52.9 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 December 2019:
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1620 kcal
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Fat: 59.83g | Prot: 105.83g | Carbs: 170.24g.
Breakfast: 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 코코넛오일, 픽어베이글 통밀베이글, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Lunch: 사과, 찐고구마, 바나나, 토마토, 닭가슴살. Dinner: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 삶은 계란흰자, 아몬드. Snacks/Other: 피칸 너트, 현미가래떡, 계란후라이, 돼지고기김치찌개, 이마트 앞다리살. more...
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2086 kcal
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Exercise:
Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
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steady weight
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