Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2019
|
71.6 kg
Lost so far: 63.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2019:
|
1463 kcal
|
Fat: 72.20g | Prot: 85.31g | Carbs: 115.73g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ого Хлебцы Гречневые, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%. Lunch: Вкуснотеево Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Красные Помидоры, Здоровое Начало Здоровая Сосиска с Филейными Кусочками, Куриная Печень. Dinner: Говядина Постная, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Ашан Слива Красная , Base Bar Батончик Фисташковое Мороженое в Глазури, Яблоки Фуджи. more...
|
|
3548 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|