Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2019
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2019:
|
1574 kcal
|
Fat: 48.74g | Prot: 60.49g | Carbs: 215.16g.
Breakfast: Мёд, Рыбный Бульон, Кофе, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Сахар, Творог 5%, Кофе с Молоком, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Помидоры. Lunch: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Приготовленная Брокколи (без Жира), Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные. Dinner: Чай, Теремок Гороховый Суп Постный , Семга Запеченная, Горячие Роллы, Клементины, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо, Сметана , Сыр Российский, Чай, Ашан Штрудель с Яблоком и Изюмом, Огурец (с Кожурой), Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром. Snacks/Other: Вино. more...
|
|
1582 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours, Desk Work - 4 hours, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 40 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Showering - 20 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|