Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2019
|
72.8 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2019:
|
2802 kcal
|
Fat: 89.79g | Prot: 164.63g | Carbs: 323.39g.
Breakfast: Milka Горячий Шоколад, Творожная Запеканка, Щи Кислые, Сахарный Песок, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Яйцо, Ашан Помидор. Lunch: Шаурма с Курицей. Dinner: 5 Морей Горбуша Натуральная, Шаурма с Курицей. Snacks/Other: Confer Тростниковый Сахар, Сахар, Красная Цена Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок, Elza Горячий Шоколад, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Ростик'c - KFC Рожок. more...
|
|
3704 kcal
|
Exercise:
Boxing - 45 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Treadmill - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Yard Work (gardening) - 3 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|