Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2019
|
86 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2019:
|
1058 kcal
|
Fat: 39.51g | Prot: 40.02g | Carbs: 137.84g.
Breakfast: Каждый День Курага , Greenfield Чай Чёрный, Сахарный Песок, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. Lunch: Банан, Помидор Тушеный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник. Snacks/Other: Любятово Курабье, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный. more...
|
|
3103 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 30 minutes, Hanging Laundry - 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|