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잠옷을 바꿔입어서 그런가! 유지군
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53.1 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 December 2019:
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1515 kcal
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Fat: 50.21g | Prot: 140.84g | Carbs: 128.06g.
Breakfast: 코스트코 아보카도 오일, 사과, 코코넛오일, 아메리카노, 픽어베이글 통밀베이글, 엑스트라 버진 올리브 오일, 삶은계란. Lunch: 방울 토마토, 찐고구마, 바나나, 토마토, 닭가슴살. Dinner: 토마토, 간장, 와사비, 연어 사시미, 닭가슴살. Snacks/Other: 삶은 계란흰자, 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 아몬드, 피칸 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 무염으로 구운 캐슈 너트, 블루베리 (무당, 냉동). more...
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2253 kcal
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Exercise:
Bowling - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 15 hours. more...
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steady weight
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