|
今年最後の週一のジムでも同じ体重だったと思う。夕飯のクリスマスメニューにケーキも食べてこの体重。また調整していかないと！
|
53.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2019:
|
1882 kcal
|
Fat: 83.34g | Prot: 123.32g | Carbs: 152.32g.
Breakfast: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 明治 ブルガリア Caカルシウムのむヨーグルト. Lunch: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Dinner: エビチリ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, みそ汁, キューピー テイスティドレッシング 胡麻こく味, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン, ニッポンハム 八宝菜. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), コーヒー, ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, ローソン 小麦ブランのチョコチップクッキー. more...
|
|
1538 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
naon0119's Weight History
|