Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2019
|
88.3 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2019:
|
1050 kcal
|
Fat: 37.06g | Prot: 40.57g | Carbs: 150.97g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), زيت عباد الشمس, خبز الشعير, بياض البيض, بيضة مسلوقة. Lunch: الخيار (مقشر), السبانخ المطبوخة (الطازجة), ارتيك جولد 6 شيش كباب دجاج كبير , برغل. Dinner: التفاح, بذور الكتان, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Snacks/Other: الفول السوداني أو فستق العبيد, الموز. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayaaiad2017124's Weight History
|