Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2019
|
73.8 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2019:
|
2559 kcal
|
Fat: 84.52g | Prot: 161.68g | Carbs: 284.64g.
Breakfast: Творожная Запеканка, Шаурма с Курицей, Яйцо. Lunch: Курица Вареная, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Dinner: Круглый Год Вафли со Сливочным Ароматом, Куриный Бульон, 5 Морей Горбуша Натуральная, Манная Каша на Молоке. Snacks/Other: Банан, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Confer Тростниковый Сахар. more...
|
|
3619 kcal
|
Exercise:
Boxing - 1 hour and 10 minutes, Yard Work (gardening) - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|