Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2019
|
45.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2019:
|
1555 kcal
|
Fat: 54.87g | Prot: 62.58g | Carbs: 223.60g.
Breakfast: Гречка Отварная, Чай, Теремок Гороховый Суп Постный , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Сахар, Кофе с Молоком, Кофе, Помидоры, Чай, Варенье, Творог 5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Сахар, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Чай, Сухие Жареные Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны Тушеные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Alpro Кокосовое Молоко, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%, Багет, Сметана , Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Квашеная Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Грабли Грибной Суп, Гречка Отварная, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Гороховое Пюре, Тушеные Овощи, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Свинина Тушеная, Соевый Соус, Biolly Тофу с Паприкой. more...
|
|
1541 kcal
|
Exercise:
Sitting - 9 hours, Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Driving - 40 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Showering - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|