Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2019
|
72.1 kg
Lost so far: 62.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2019:
|
1470 kcal
|
Fat: 86.79g | Prot: 89.58g | Carbs: 83.27g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский 50%, АП Арахисовая Паста без Сахара, Bombbar Кокосовая Паста, Кофе с Молоком, Овсяноблин. Lunch: Огурец (с Кожурой), Говядина Постная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Травяной Чай, Тушеные Овощи. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Иней Шинка Пикантная, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Квашеная Капуста. Snacks/Other: Болгарский Перец, Everyday Батончик с Высоким Содержанием Белка с Какао, Клюквой и Фисташкой. more...
|
|
3573 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|