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Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.7%
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89 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 December 2019:
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1605 kcal
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Fat: 60.70g | Prot: 192.58g | Carbs: 64.83g.
Breakfast: Batavo Leite Fermentado Família, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Ovo (Inteiro), Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Tomates Cereja. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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