Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2019
|
63 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2019:
|
769 kcal
|
Fat: 46.96g | Prot: 50.45g | Carbs: 36.95g.
Breakfast: Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. Dinner: Doğalsan Yulaf Kepeği, Dana Kavurma, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|