Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2019
|
69 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2019:
|
1205 kcal
|
Fat: 69.39g | Prot: 57.01g | Carbs: 105.68g.
Breakfast: Mandalina, Limon Suyu, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Turp, Maydanoz, Keçi Peyniri (Yumuşak), Kırmızı Domates, CP Yumurta A Sınıfı, Biber Kızartması, Kahve Dünyası Sade Türk Kahvesi ( Şekersiz). Lunch: Susam Yağı, Ispanak, Dereotu, Maydanoz, Marul, Turp, CP Yumurta A Sınıfı, Tereyağı (Ufukbey), Pırasa. Dinner: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Çemen, Tereyağı (Ufukbey), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Sarımsak, Zeytinyağı, Karnabahar. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş), Dost Süt. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
papatyagul's Weight History
|