|
Выходные были настолько зажористые,что не знаю как снова себя взять в руки! Я просто не понимаю как люди сбрасывают вес ,как из 80 превращаются в 60? 😡. Я совершенно безвольное ленивое существо которое просто не может взять себя в руки и бл#ть не жрать!
|
80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|
 Comments
Вам нужно просто больше тратить энергии, увеличьте расход - гуляйте, бегайте, гимнастика-зарядка, а ешьте столько же) у нас на работе в день ребята ходят по 25 км) по шагомеру - жрут что попало и не толстеют)
22 Dec 19 by member: yura2019
|
домашние дела - уборка и т. п., сделайте правило - где можно пройтись пешком - ходите, где можно подняться по лестнице вместо лифта или эскалатора - поднимайтесь по лестнице. Так ваш метаболизм начнет нормально работать, плюс алкоголь замедляет метаболизм - помните об этом, а курение сигарет - меняет обмен веществ
22 Dec 19 by member: yura2019
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lixanovairina25's Weight History
|