Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2019
|
72.4 kg
Lost so far: 62.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2019:
|
1599 kcal
|
Fat: 70.88g | Prot: 134.18g | Carbs: 116.99g.
Breakfast: Овсяноблин на Кефире, Ашан Сыр Российский 50%, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Кофе с Молоком, Bombbar Кокосовая Паста , АП Арахисовая Паста без Сахара. Lunch: Говядина Постная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Красные Помидоры, Болгарский Перец. Dinner: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Божья Коровка Творог 5%, Выборгское Кефир 1%. Snacks/Other: Мандарины, Груша, Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками. more...
|
|
3512 kcal
|
Exercise:
Working - 3 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|