Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2019
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2019:
|
1545 kcal
|
Fat: 43.95g | Prot: 52.72g | Carbs: 219.21g.
Breakfast: Чай, не Молоко Овсяное Детское 3,2%, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Свиной Бульон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе, Помидоры, Омлет с Молоком, Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Сахар. Lunch: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Яблоко, Банан, Квашеная Капуста, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, ВкусВилл Хурма, Biolly Тофу с Паприкой, Клементины, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Свинина Тушеная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Свиной Бульон, Макароны Отварные, Baraka Финики Отборные, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Snacks/Other: Чай, Вино. more...
|
|
1600 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 7 hours, Shopping - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 15 minutes, Driving - 40 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|