|
Я все таки сделала это!Вес сдвинулся.Считаю калории и занимаюсь дома.Но на НГ не буду считать.Постараюсь не испортить того,что уже есть.Вроде не много надо скинуть-килограмм 4-5,но,зараза,они такие вредные,не хотят уходить.Посмотрим кто кого😉
|
65.7 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2019:
|
2246 kcal
|
Fat: 115.20g | Prot: 120.00g | Carbs: 186.04g.
Breakfast: Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Подсолнух Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Киприно Сыр Мастер Сливочный, Сливочное Масло, Яичница с Яблоками 🍳. Lunch: Макароны Отварные, Тунец, Запечённый в Фольге🐟, Огурец (с Кожурой), Аджика, Умалат Сыр Адыгейский (Жареный)🧀(Мой), Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Орех Пекан. Dinner: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Киприно Сыр Мастер Сливочный, Золотой Олень Оленинка для Пива "Чюрюбе"Сыровяленая Охлажденная🦌, Простоквашино Творог 2%, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Сахар. Snacks/Other: Мандарины, Простоквашино Творог 2%, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Сахар, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Петербургский Кондитер Зефир Ванильный, Беловежские Сыры Сыр Беловежский Мраморный 🧀. more...
|
|
2500 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 5 minutes, Stretching (yoga) - 7 minutes, Showering - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 14 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Sleeping - 7 hours and 1 minute, Resting - 8 hours and 20 minutes, Cross Training - 14 minutes, Cleaning - 1 hour and 17 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|