Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2019
|
70.6 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2019:
|
1067 kcal
|
Fat: 39.10g | Prot: 41.87g | Carbs: 143.88g.
Breakfast: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Арла Сыр Натура Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Олейна Подсолнечное Масло , Сахар, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Запеченный Картофель. Dinner: Арла Сыр Натура Сливочный, Greenfield Зеленый Чай, Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Мандарины, Яблоко Голден, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
|
2067 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 2 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tskokina's Weight History
|