Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2019
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2019:
|
1626 kcal
|
Fat: 52.33g | Prot: 52.79g | Carbs: 239.15g.
Breakfast: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Квашеная Капуста, Чай, Увелка Каша Пшеничная на Воде , ВкусВилл Хурма, Окей Груша Конференс, Кофе, Помидоры, Красное Яблоко, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Овощной Бульон, Пятерочка Яблоко Красное , Семейные Секреты Икра из Кабачков, Оливковое Масло, Гречка Отварная, Чай, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны Тушеные. Dinner: Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Домик в деревне Молоко 3,5%, Alpro Кокосовое Молоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Семейные Секреты Икра из Кабачков, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Булгур (Вареный), Ашан Гранат, Магнит Апельсин, Квашеная Капуста, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Bite Безглютеновое Печенье, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Омлет с Молоком, Ясо Тофу с Грибами. Snacks/Other: Сахар, Простоквашино Ряженка 4%, Багет, Вино, Коньяк. more...
|
|
1579 kcal
|
Exercise:
Ironing - 10 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 13 hours and 15 minutes, Vacuuming - 5 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 minutes, Driving - 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|