Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2019
|
108.5 kg
Lost so far: 32.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 20 December 2019:
|
3940 kcal
|
Fat: 49.67g | Prot: 57.34g | Carbs: 519.15g.
Breakfast: Ярмарка Рис Красный, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Kotanyi Масло Тыквенное, Nutiva Семена Чиа. Lunch: Конфета, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Овощной. Dinner: Дымов Колбаса Молочная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Other: Пиво. more...
|
|
2600 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|