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Mct를 추가하고
렉틴담백질이 함유되지않는
채소를 골라먹자
고기기름보다는
좋은기름 위주로 먹다보면
좋을듯
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58.1 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 December 2019:
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1697 kcal
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Fat: 135.77g | Prot: 88.98g | Carbs: 41.43g.
Breakfast: 남양 자연방목치즈 체다슬라이스, 파프리카, 다진 소고기 (80% 살코기/20% 지방), 네스프레소 캡슐커피, 다진 돼지고기, Nature's Way MCT Oil, 코스트코 아보카도 오일, Organic Valley 기버터, 팽이버섯. Lunch: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. Dinner: 배추김치, 라드 (돼지기름), 삶은 녹색 양배추, 들기름, GNM 유기농양배추브로콜리진액, 고등어구이. Snacks/Other: 녹차가루, 피칸 너트, 아몬드, Jarrow Formulas 코코넛오일. more...
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1721 kcal
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Exercise:
Spinning - 43 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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hahahabo's Weight History
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