Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2019
|
46.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2019:
|
1586 kcal
|
Fat: 99.49g | Prot: 33.55g | Carbs: 204.33g.
Breakfast: RIOBA Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Красное Яблоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Клубника (Несладкая, Замороженная), Семейка Озби Печенье Затяжное с Семенами Подсолнечника , Овсяная Каша на Воде, Сахар, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Лимон, Кофе с Молоком, Чай, Помидоры. Lunch: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Квашеная Капуста, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Соевый Соус. Dinner: Кармен Торт, Global Village Огурцы Маринованные, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами, Салат Овощной с Маслом, Чай. more...
|
|
1588 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 15 minutes, Cooking - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 8 hours, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 25 minutes, Showering - 40 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|