Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
|
47.9 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2019:
|
570 kcal
|
Fat: 28.88g | Prot: 38.89g | Carbs: 40.57g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Зерненый Черника, ВкусВилл Бифилайф Груша, Сырник, Пятерочка Груша Сезонная . Lunch: Яичный Белок. Dinner: Творожная Запеканка, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Веселый Молочник Сметана 15%, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Dirol Жвачка Маракуйя . more...
|
|
1650 kcal
|
Exercise:
Pilates - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 55 minutes, Cardio - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Bathing - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
???dasha???'s Weight History
|