Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2019
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52.8 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 December 2019:
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1492 kcal
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Fat: 71.02g | Prot: 128.27g | Carbs: 89.60g.
Breakfast: 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ニンジン, サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん. Lunch: サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1532 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 18 hours and 55 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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naon0119's Weight History
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