Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
|
53 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2019:
|
1428 kcal
|
Fat: 83.79g | Prot: 104.81g | Carbs: 70.94g.
Breakfast: Цикорий с Молоком, Сыр Пармезан (Твердый), Сливочный Сыр, Авокадо Авокадо, Globus Лосось Слабосоленый, Вареное Яйцо. Lunch: Соусом Песто, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Barilla Паста, Азбука Вкуса Сибас Запечённый . Dinner: Lactica Греческий Йогурт, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Other: Ананас, Окей Манго, Кофе Латте, Starbucks Латте Маккиато на Овсяном Молоке (Venti). more...
|
|
1938 kcal
|
Exercise:
Cardio - 31 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 13 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|