Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
|
47.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2019:
|
2115 kcal
|
Fat: 98.46g | Prot: 175.22g | Carbs: 143.00g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Сироп Арбуз, Грецкие Орехи, Сушеные Яблоки, банан Мини, Овсяноблин, Valio Молоко Безлактозное 3%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Lunch: ВкусВилл Шпинат Свежезамороженный, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, ВкусВилл Авокадо Хаас, Метро Семга, Метро Семга. Dinner: Valio Молоко Безлактозное 3%, ВкусВилл Шпинат Свежезамороженный, Увелка Гречка в Пакетиках, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира). Snacks/Other: ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, ВкусВилл Хумус с Вялеными Томатами, Lactica Греческий Йогурт, Julian Bakery Pro Granola Vanilla Cinnamon Cluster, Valio Молоко Безлактозное 3%, Valio Молоко Безлактозное 3%, Миндаль Миндаль, Свежее Завтра Творог 5%, Good Food Манго Сушеное, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
1519 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|