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週一のジムでも同じ体重だった。ストレスで筋肉量が減ったせいで、体重が減ったらしい。
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53.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2019:
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1469 kcal
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Fat: 79.31g | Prot: 110.77g | Carbs: 82.42g.
Breakfast: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, 白菜, 無限ブロッコリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Lunch: プチトマト, チーズ入り卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, 無限ブロッコリー. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1535 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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naon0119's Weight History
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