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탄수를 줄이고
단백질을 더 늘려봅시다
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58.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2019:
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1690 kcal
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Fat: 126.82g | Prot: 91.79g | Carbs: 57.76g.
Breakfast: 파프리카, 오이 (껍질 포함), 남양 자연방목치즈 체다슬라이스, 코스트코 아보카도 오일, 팽이버섯, 다진 소고기 (80% 살코기/20% 지방), 다진 돼지고기, 누티바 치아씨드. Lunch: 달걀, 코코아 분말 (무당), 네스프레소 캡슐커피, Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas MCT Oil. Dinner: 참기름, 깍두기, 매생이국, 굴, 코스트코 아보카도 오일, 계란후라이 (지방없이). Snacks/Other: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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hahahabo's Weight History
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