|
tartilmiyorum 31 aralıkta tartilicam :)
|
67.8 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2019:
|
1267 kcal
|
Fat: 46.34g | Prot: 45.96g | Carbs: 182.66g.
Breakfast: Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi, Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Mandalina, Salatalık, Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri. Lunch: Zerdeçal, Cacık, Sebzeli Bulgur Pilavı, Etli Taze Fasulye. Dinner: Sebzeli Bulgur Pilavı, Bağdat Pul Biber, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu, Etli Taze Fasulye, Domates Çorbası. Snacks/Other: Yeşil Çay, Mandalina, Kekik, Yeşil Çay, Tam Yağlı Süt, Muz, Beypazarı Maden Suyu, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
steady weight
|
|
gamzek23's Weight History
|