Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2019
|
74.4 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2019:
|
2248 kcal
|
Fat: 75.06g | Prot: 164.84g | Carbs: 226.87g.
Breakfast: Щи, Творожная Запеканка, Кисель, Вареное Яйцо, Белоручка Капуста Квашеная Кочанная. Lunch: Запеченная или Жареная Форель, Творожная Запеканка, Творожная Запеканка. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Сахар, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Бургер Кинг Рожок, Confer Тростниковый Сахар, Банан, Бургер Кинг Рожок. more...
|
|
3349 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 2 hours, Yard Work (gardening) - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|