Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2019
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2019:
|
1540 kcal
|
Fat: 53.77g | Prot: 53.16g | Carbs: 213.82g.
Breakfast: Чай, Куриный Бульон, Гороховое Пюре, Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Лимон, Варенье, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе с Молоком, Помидоры, Сахар, Красное Яблоко, Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Кофе, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Lunch: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ясо Тофу с Грибами, Квашеная Капуста, Чай, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой). Dinner: Ritter Sport Молочный Шоколад, Домик в деревне Сметана 15%, Семейные Секреты Икра из Кабачков, Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Кунжутом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Приготовленная Морковь, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Картофель Отварной, Морковь, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Куриный Бульон, Фиксики Фруктовый Батончик , Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Фрутоняня Кашка 5 Злаков Молочная с Черносливом , Песочное Печенье, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Сухие Жареные Орехи Кешью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Клементины, Чай, Alpro Кокосовое Молоко, Вино. more...
|
|
1589 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 7 hours and 40 minutes, Shopping - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Showering - 40 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|