Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2019
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53.3 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2019:
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1814 kcal
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Fat: 72.68g | Prot: 141.37g | Carbs: 155.32g.
Breakfast: 김치, 코코넛오일, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Lunch: 찐고구마, 오리 고기, 굴, 바나나, 토마토. Dinner: 삶은 계란흰자, 오리 고기, 방울 토마토. Snacks/Other: 삶은 계란흰자, 아몬드, 피칸 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 무염으로 구운 캐슈 너트, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 블루베리 (무당, 냉동). more...
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2485 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 3 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 15 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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