Rafa_Silva's Journal, 17 Dec 19

Primeiro dia de férias, depois de um final de ano estressante e muitas, muitas jacadas. Seria um bom dia para recomeçar a minha R.A + caminhadas? Claro que sim sim e, começar 2020 com a meta de peso alcançada. Mas, acima do peso, reduzir a % de gordura corporal. Bora lá pessoal! Bom dia, foco e determinação. É quando isso faltar, rezar para a "Nossa Senhora da Bicicletinha", parae dar equilíbrio, rs!
84.1 kg Lost so far: 4.4 kg.    Still to go: 2.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 17 December 2019:
462 kcal Fat: 20.00g | Prot: 19.27g | Carbs: 52.07g.   Breakfast: Porto Alegre Queijo Mussarela, Aviação Manteiga com Sal, Padaria Pão Francês, Coffee, Paulista Leite Desnatado, Papayas , Mangos , Banana. more...
Gaining 1.0 kg a Week

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