Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2019
|
75.5 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2019:
|
1876 kcal
|
Fat: 102.02g | Prot: 71.42g | Carbs: 187.56g.
Breakfast: Bal, Köy Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Menemen. Lunch: Köy Ekmeği, Kıyma. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Karnabahar, Etli Nohut. Snacks/Other: Ülker Çikolatalı Gofret, Elma, Mandalina, Tam Yağlı Süt, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Nestle Damak İnci , Ceviz, Mandalina. more...
|
|
2165 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|