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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 21%, M: 39%
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89 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2019:
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2310 kcal
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Fat: 82.28g | Prot: 227.93g | Carbs: 164.09g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Gengibre, Batavo Leite Fermentado Família, Italac Leite Desnatado. Lunch: Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Growth Supplements Creme de Avelã, Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela, Sal. more...
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steady weight
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