|
Итоги третьей недели 🐾
Вес на сегодняшний день (16.12.2019) 6️⃣4️⃣,3️⃣кг, идём дальше к цели💪
Сильных нагрузок во время КД не делала, т.к. у организма и так стресс, выполняла кардио ☝️
Кушаю все что хочу, только небольшими порциями, уже привыкла и мне комфортно+пью достаточное количество воды в день☺️( в программу пишу примерное количество еды и не все)
Утром натощак делаю лёгкую зарядку+стакан воды, организм быстро просыпается и весь день ходишь с хорошим настроением 🥰
|
64.3 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2019:
|
1026 kcal
|
Fat: 32.86g | Prot: 52.11g | Carbs: 135.00g.
Breakfast: Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Мёд, ПП-сырники. Dinner: Банан. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|